Pendant la Covid-19, on fait du sport à la maison et on reste en forme !
Julien le coach sportif de la gym sénior à Bagneux, éducateur sportif au service des sports de la Ville, nous propose toute une série de vidéos sur sa chaîne Youtube : étirements, entretien, équilibre... Il y en a pour tous les muscles et pour tous les âges, alors on se maintient en forme ou se remet au sport ?
Cours de Pilates
Gym spéciale étirements avec un élastique
Gym dynamique renforcement du dos avec un élastique
Gym dynamique renforcement avec haltères 2
Gym dynamique renforcement avec haltères
Gym douce spéciale posture
Gym douce spéciale dos et abdos
Fitness zen yoga
Eviter les blessures aux épaules
Renforcement du bas du corps
Pilates mat 2
Cardio
Eviter le mal de dos
Pilates 1
Stretching
Exercices avec un bâton
Exercices contre un mur
Renforcement musculaire
La chaîne Youtude Julien : https://www.youtube.com/channel/UCJsLyZPr4PvTbT-3ATnCjjA/videos
